ダイエットのMYルール

1: 匿名 2017-05-14 19:39:52 +30/-0

みなさんダイエットについて何かご自分で決めている事はありますか?(o^^o)

私は
*夜用時がなかったら必ずジムで水泳30分
*外食などで体重が増えたらなるべく1週間でもどす
*1日の摂取カロリーを設定
*無理はしないストレスを溜めない

2: 匿名 2017-05-14 19:40:55 +2/-14

固形物を食べない
3: 匿名 2017-05-14 19:41:01 +11/-1

おやつは食べてもいいけど、その分一食のカロリーを減らす
4: 匿名 2017-05-14 19:41:05 +15/-0

ダイエットのMYルール
5: 匿名 2017-05-14 19:41:19 +22/-0

食べたいイライラ募ったら1日だけ爆食い
6: 匿名 2017-05-14 19:41:39 +4/-0

用事
7: 匿名 2017-05-14 19:42:04 +10/-0

6時以降は食べない。
8: 匿名 2017-05-14 19:42:11 +11/-2

1000カロリー以下にしない
半年後省エネ体質になって太りやすい身体になるから
9: 匿名 2017-05-14 19:42:20 +35/-3

毎日体重計に乗る!ダイエットのMYルール
10: 匿名 2017-05-14 19:42:21 +31/-3

ドーナツは真ん中が空いてるから0キロカロリー
11: 匿名 2017-05-14 19:42:22 +10/-3

デブの食事に付き合わない
12: 匿名 2017-05-14 19:42:27 +10/-2

エスカレーターやエレベーターはできるだけ使わない。
13: 匿名 2017-05-14 19:42:37 +14/-0

今、ダイエット10日目
とにかく食べる量を減らす

こまめに目標サイズのパンツを履いてみて
あとどのぐらい頑張るかの目安にしてる

14: 匿名 2017-05-14 19:42:41 +16/-9

摂取カロリーなんていちいち計算してるの?
それだけでストレスたまりそう
15: 匿名 2017-05-14 19:42:48 +8/-2

間食は飴しかダメ、三食好きなもの食べてもいいけど週に三回ジョギング
挫けそうになったら、たるんだ己の尻を見てやる気出してる
16: 匿名 2017-05-14 19:42:53 +12/-7

ダイエットのMYルール
17: 匿名 2017-05-14 19:42:57 +12/-1

昼間ガッツリ食べて夕飯無し
毎日簡単な自宅筋トレ、フラフープ少し
週2日はジム
たまにはチートデー
18: 匿名 2017-05-14 19:43:37 +12/-0

間食しない
ジュースは飲まない
19: 匿名 2017-05-14 19:43:40 +11/-0

20時以降は一切口にしない。
20: 匿名 2017-05-14 19:43:43 +6/-0

ストレスを運動にぶつけて発散してスッキリしたらやめる
時間は特に決めない
21: 匿名 2017-05-14 19:43:52 +9/-0

おかわりしない
22: 匿名 2017-05-14 19:43:52 +8/-0

食事を抜かない

23: 匿名 2017-05-14 19:44:04 +7/-0

周りを巻き込まない
24: 匿名 2017-05-14 19:44:08 +24/-0

友達の太ってないよ痩せてるよ〜は信じない。
体重計と鏡を信じる。
25: 匿名 2017-05-14 19:44:09 +18/-0

今は話題のお浜さんの画像を見るようにしてる(笑)ああはなりたくないから。
26: 匿名 2017-05-14 19:44:18 +9/-0

夜は炭水化物食べない。友達とご飯行くときは好きに食べる。
27: 匿名 2017-05-14 19:44:29 +8/-1

もったいない!って考えを捨てる
28: 匿名 2017-05-14 19:45:35 +15/-0

体重にこだわらない

代謝と筋肉重視(笑)
30過ぎたら鍛えなきゃダルダルになるだけ

29: 匿名 2017-05-14 19:45:47 +9/-1

誰かと外食する時には無理に制限しない。

高校の時友達3人とミスドに行った時、一人の子が鞄からゆで卵出して食べた時は唖然とした。もちろん注文、購入なし。
全員引いてた。

30: 匿名 2017-05-14 19:45:55 +0/-8

小学生みたいな目標だね
31: 匿名 2017-05-14 19:46:00 +3/-3

3歩進んで2歩下がるになってもいいから、土曜日は好きなだけ食べて好きなだけ飲む!
32: 匿名 2017-05-14 19:46:06 +17/-0

飲み物でカロリーをとらない。
コーヒーに砂糖を入れたりジュースを選んだりしない。
33: 匿名 2017-05-14 19:46:10 +3/-0

運動毎日する
ストレス解消になるし何故かアトピーの痒さも忘れられる
34: 匿名 2017-05-14 19:47:13 +2/-0

食パン食べるならない8枚切り
35: 匿名 2017-05-14 19:47:25 +5/-0

ジュース飲まない、コーヒーに砂糖・クリーム入れない。
36: 匿名 2017-05-14 19:47:41 +5/-0

ジュースやお菓子は口にしない
自ら間食はしない
菓子パン、クロワッサンは論外
37: 匿名 2017-05-14 19:48:52 +9/-0

野菜から食べる。
38: 匿名 2017-05-14 19:49:00 +4/-3

我慢できず暴食してしまったら次の日1日断食
39: 匿名 2017-05-14 19:50:28 +6/-1

逆に体重計に毎日のらない。
水分とかでも増減するし、数字にとらわれてストレスたまるから。

40: 匿名 2017-05-14 19:50:31 +3/-1

>>16
やめてくれよ…
41: 匿名 2017-05-14 19:51:21 +4/-0

1ヶ月に1度好きなものを食べる

42: 匿名 2017-05-14 19:51:48 +7/-0

飽き性だから1週間置きにダイエット変える。

先々週は足パカ、先週はエレベーター禁止、今週は生理だし運動は休憩してグルテン抜きします!

3ヶ月色々しましたが、7kg減りました(*´-`)

43: 匿名 2017-05-14 19:53:07 +1/-4

>>10
は???
これなんでプラスついてんの
44: 匿名 2017-05-14 19:53:42 +1/-0

週末は好きなものや酒を解禁
45: 匿名 2017-05-14 19:53:53 +0/-6

>>36
菓子パンとクロワッサンは論外とか笑
ダイエットする気あんの笑
46: 匿名 2017-05-14 19:54:04 +0/-0

食べたい時に食べる
47: 匿名 2017-05-14 19:54:15 +0/-0

>>2

一番やったらダメなことですね…(-_-;)

48: 匿名 2017-05-14 19:55:51 +0/-3

チョコレートは噛まずにゆっくりなめて食べれば太らない(笑)
49: 匿名 2017-05-14 19:57:01 +1/-0

毎日 体重計に乗る
お菓子は食べない
朝はバナナ

無理はしない。
生理中の1日だけ、ハーゲンダッツをご褒美に食べる!
継続してがんばる!

50: 匿名 2017-05-14 19:59:41 +1/-0

お菓子など、余計なものを食べた後は
ペナルティーとして次の食事に嫌いな食べ物を入れる…!!!
ツライ…!!!

51: 匿名 2017-05-14 19:59:41 +1/-0

5年くらいダイエットしてて食べたいもの我慢して、牛肉と野菜だけ食べてた。
3年前のある日どうでもよくなり、お菓子もスイーツも食べるようになったが一向に太りません。
体質が変わったのかなんなのか、、

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