科学的にみるとNGだった!? 医学博士が教える「“やめたほうがいい”ダイエット法」

1: 匿名 2017-08-13 21:06:23 +41/-4

科学的にみるとNGだった!? 医学博士が教える「“やめたほうがいい”ダイエット法」4つ(1/2) – ハピママ*

痩せたいからといって、とりあえずはやりのダイエットに飛びついたりしていませんか?もしかしたらそのダイエット、科学的に見ると「NG」なものかもしれません。医学博士・岡田正彦さんの著書『話題のダイエットを格付けしたら…』より、科学的、医学的に見てNGなダイエットを4つ、理由とともに紹介します。

1.酵素ダイエット

岡田先生は、酵素ダイエットと聞いたときに、「食品中や人の体内には無数の酵素が存在するので、『酵素ってどれのこと?』という感じ」だったそうです。

あたかも消化酵素を配合したかのような宣伝文句が謳われた製品に騙されないよう、消費者側の注意が必要ですね。

2.水飲みダイエット科学的にみるとNGだった!? 医学博士が教える「“やめたほうがいい”ダイエット法」短時間に大量の水を飲むと血液が一時的に薄まってしまい、体調を崩す人が多いそうです。体がだるい、足がつるなどの症状、さらにはけいれんを起こしたり、最悪死に至るケースも。

3.小麦抜き(グルテンフリー)ダイエット科学的にみるとNGだった!? 医学博士が教える「“やめたほうがいい”ダイエット法」「グルテンフリーダイエット」というのは欧米では食事療法という意味で使われており、痩せるための方法という意味はないのです。

4.プチ断食ダイエット

食事をしないことで胃腸を休め、溜まった毒素もすっきり排泄される、という効果もあるように言われていますが、
「人間の体は絶え間なく動き続けることができるようになっていて、毒素が貯まるということはなく、睡眠以外の休息は必要ない」ということなのです。
むしろ、そのリズムを乱すと病気にかかりやすくなるという研究結果もあるそうです。

2: 匿名 2017-08-13 21:07:12 +109/-7

というかダイエット必要ないのにダイエットしてる人が多すぎる。
3: 匿名 2017-08-13 21:07:12 +80/-3

もう何が正しいかわかりませぇーん
4: 匿名 2017-08-13 21:07:20 +5/-1

またかよ
5: 匿名 2017-08-13 21:07:52 +81/-4

バランスよく食べて、運動して、睡眠とるのが結局一番ですね
6: 匿名 2017-08-13 21:07:59 +21/-2

やっぱり、極端すぎるものはアヤシイってことを再認識しました。
7: 匿名 2017-08-13 21:08:07 +43/-2

20年ぐらいしたらこれはあってる間違ってるってまた言い出すんでしょ?もう知らない
8: 匿名 2017-08-13 21:08:08 +43/-2

結局栄養バランスと運動ですね。

それは分かってるの!

でもなかなか痩せないの!!!

9: 匿名 2017-08-13 21:08:12 +10/-4

色々やらないでも運動と食事制限してれば痩せるよ。
10: 匿名 2017-08-13 21:08:28 +13/-3

小麦抜きは効果あったけどな~

痩せたし、イライラしなくなって、よく眠れるようになったよ!

11: 匿名 2017-08-13 21:08:56 +18/-1

正しいダイエットの仕方がわからない。
ライザップに行ったとしても、一時的なものでしょ。
12: 匿名 2017-08-13 21:08:58 +9/-1

でも、これを雑誌やテレビでは、バンバン取り上げるんだから、こちらが騙されないようにしなくちゃね。
13: 匿名 2017-08-13 21:09:07 +15/-1

結局お米は食べていいのかダメなのか、どっちなの?ダイエットのとき迷う。
14: 匿名 2017-08-13 21:09:27 +11/-4

デブほどこういう否定情報に歓喜する
15: 匿名 2017-08-13 21:09:29 +9/-2

もはや正しいとかない気がする。

16: 匿名 2017-08-13 21:09:31 +18/-2

自分に合ってれば良いんじゃないの?

17: 匿名 2017-08-13 21:09:31 +38/-5

でもグルテンフリーは日本人には向いてると思うし
グルテン取らなかったからって体調崩すこともないし
やっぱり小麦は太るよ
18: 匿名 2017-08-13 21:10:06 +2/-2

何が本当に良い事なのか、もう分からない
どうする事がいいんだろうか…
今までいいと言われてたことが、覆されたりして惑わされる事ばかり。
19: 匿名 2017-08-13 21:10:21 +17/-1

でもデブは麺類パン米食い過ぎだから減らすのはいいことよ
20: 匿名 2017-08-13 21:10:51 +14/-2

パンが美味しすぎる
21: 匿名 2017-08-13 21:10:53 +16/-6

プチ断食したことある人に聞きます!
良かった(ダイエット効果のみならず、美肌効果などがあった)+
良くなかった-
22: 匿名 2017-08-13 21:12:55 +6/-1

ダイエットにはよくないかもしれないけど、便秘解消のためにプチ断食すると私はすごい効果ある。
23: 匿名 2017-08-13 21:13:02 +19/-3

日本人は米を多く食べてきた民族だから、やはり米は食べた方が体質的に良いらしい。
同じ炭水化物でも、パンとかの方がカロリーも高いし日本人の体質には合いにくいから、米中心で炭水化物を取った方が良いとか。
でも、私はあまり米食べなくても平気な人なんだよね。
24: 匿名 2017-08-13 21:13:07 +9/-1

足がつるなどの症状、さらにはけいれんを起こしたり

↑脱水症状かと思ってた。

25: 匿名 2017-08-13 21:13:18 +10/-1

寝る前に貪り食ったり、ピザ麺類どんぶりめしあほほど食いまくるデブはそもそもめちゃくちゃですから。
26: 匿名 2017-08-13 21:14:09 +12/-1

結局のところ、消費カロリー > 摂取カロリー で痩せる。

27: 匿名 2017-08-13 21:14:36 +1/-2

ゲンキングはずっと水素吸いたくて200万の機械買ったんだよね科学的にみるとNGだった!? 医学博士が教える「“やめたほうがいい”ダイエット法」
28: 匿名 2017-08-13 21:16:02 +6/-3

買い物したらオマケでもらった酵素を昨夜寝る前に飲んだけど今朝、便秘解消されたよ
たまたまなのか?
私は酵素のお陰だと思ってるよ
29: 匿名 2017-08-13 21:16:10 +5/-3

とりあえず動けよ
どれも食べないとか何かを食べて飲んで痩せるとかばかりだな
食う暇あるなら外走ってこい
30: 匿名 2017-08-13 21:16:14 +1/-7

で、私が痩せるにはどうしたらいいの?
無理ってこと?
諦めろって…
ホットヨガ通えるかな続くかな…
31: 匿名 2017-08-13 21:19:15 +9/-1

>>30
今より食べる量を減らせば痩せる。
シンプルなことだよ。
32: 匿名 2017-08-13 21:20:31 +8/-1

水飲みダイエットって短時間に大量飲みさえしなければいいんじゃないの?
33: 匿名 2017-08-13 21:20:36 +16/-4

米を食え!
そして野菜とたんぱく質!
34: 匿名 2017-08-13 21:20:57 +3/-3

酵素でプチ断食してる私はどうすれば‥‥
35: 匿名 2017-08-13 21:21:22 +1/-2

最近足痺れるんだけど
夏だから?
36: 匿名 2017-08-13 21:23:19 +7/-2

>>13
お米食べたほうがいいよ。

食べ過ぎはだめだけど!完全に抜くのは良くない!
私は夜だけ炭水化物抜いてサラダと卵食べてる
朝、昼はお米食べるよ

37: 匿名 2017-08-13 21:28:39 +2/-3

恋をすればよし!
38: 匿名 2017-08-13 21:29:31 +11/-2

画像のパンすっごい美味しそうだな。科学的にみるとNGだった!? 医学博士が教える「“やめたほうがいい”ダイエット法」
39: 匿名 2017-08-13 21:31:10 +4/-1

>>30
横だけど、ホットヨガ楽しいよー
でもダイエット効果はあんまりないかも?

40: 匿名 2017-08-13 21:45:10 +4/-2

プチ断食、友達に勧められてやってみたけど、
私は半日で血糖値下がって貧血起こしそうになった。

友達はプチどころか毎年1ヶ月単位で酵素ドリンクしか飲まない本格的な断食やってて、肌ピカピカになって8キロぐらい落としている。
向き不向きがあるから自分に合う食事法を見つけるしかないと思う。

41: 匿名 2017-08-13 21:47:26 +2/-1

でもわたしグルテンフリーにして5ヶ月でで8キロ痩せたよ。ダイエットなんて何百通りもあるから何が合ってるかなんてやってみなきゃわからんよね。
42: 匿名 2017-08-13 21:51:08 +1/-1

沢山食べたら太るに決まっている。
自分を痩せさせられるのは自分だけ。
てことですよね?
43: 匿名 2017-08-13 21:51:57 +1/-1

普通に運動すれば良くない?
44: 匿名 2017-08-13 21:56:01 +1/-1

私はカロリー過多の栄養不足だったのであすけんって無料アプリで記録して
炭水化物脂質は適量、ビタミンミネラル食物繊維カルシウム鉄分を意識的にとるようにしたら痩せましたよ!
1年で体脂肪率が31%から24%になりました!
45: 匿名 2017-08-13 21:59:21 +0/-0

体組成計で、朝、運動の前後のデータをとって
夕食を軽めにしたら、2週間で2Kgやせてきた。
運動はウォーキング1時間程度。
辛くないしこれで続けてみるよ。

46: 匿名 2017-08-13 22:01:03 +1/-0

>>40
一ヶ月プチ断食なんて危険だよ。
痩せても骨がぼろぼろになる。
: 匿名 /

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